نتائج البحث

عادات يومية تؤثر سلباً على جودة النوم... تجنبوها الآن!

منذ سنة
469

يشير الخبراء إلى أن بعض العادات اليومية يمكن أن تؤثر سلباً على جودة النوم. إليكم هذه النصائح المهمة حول الوقت المناسب للتوقف عن هذه العادات لتحسين ...

إذا كنت تعاني الاستتيقاظ ليلاً.. إليك الأسباب والحل

منذ سنة
249

يعاني الكثيرون من مشاكل النوم على غرار النوم المتقطع والاستيقاظ ليلاً مع صعوبة الخلود للنوم مجدداً، ويتعارض الاستيقاظ في الليل مع راحة الشخص، ويمكن ...